疲れが...

疲れが抜けない！

昨日がハードだったっていうのもあるかもだけど、疲れの感じ的に積み重ねてたものが来た！って感じなんだよね😑

ほんとは1日休養とかしてあげると良いんだろうけど、今週試合だし暑さに慣れなきゃ！ってことで...

トレーニング！！！🏃🏻‍♂️

1週間前くらいから目的別に作ってもらったメニューを自分なりに改良してやっています！！！

上半身、下半身、持久系、フットワーク系、プライオメトリクスetc...

今日は練習前に近くにある公園（1週約350m）で持久系のトレーニングをやってきたよ！

メニュー書くのはめんどくさいので端折ります！笑笑

何をするかも大事だけど、何より大事なのは...

"継続すること"

これに尽きると思います！！！

絶対に3日坊主にはならないぞ！笑

もちろんオーバーワークに気をつけながら、ケアしながらね😉